Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
10 сентября 2014

Как же все-таки похудеть?

Можно бесконечно говорить о всевозможных – вредных и просто глупых – диетах, которые навеяны модой или поп-звездами, также зачастую не блещущими знаниями. Например, возьмем банановую диету, при которой нужно съедать несколько килограмм этих, безусловно, полезных (в разумных количествах), фруктов каждый день. Что мы получаем в итоге? Избыток калорий, которые в больших количествах содержаться в бананах в виде «простых» углеводов, которые замечательно превращаются в жир на твоих бедрах.

То же самое – вычитанная мной где-то «мороженная диета» — несколько порций мороженного в день – и через неделю ты – Анжелина Джоли. Это – абсолютная чушь! В мороженом содержится столько жиров, сколько хватит, чтобы кормить целые сутки дюжину африканских детей.

Помни, основа похудения – это грамотное, сбалансированное питание, в котором содержится чуть меньше калорий, чем нужно обычному человеку. Калориями богаты жиры и углеводы – вот их и стоит ограничить. Всего остального – белков, витаминов, микроэлементов – должно быть достаточно!

Кроме того, похудеть без усилий у тебя не получится. Обязательное дополнение к диете – спорт. Это может быть что угодно — фитнесс, беговая дорожка, плавание, аэробика – главное не сидеть дома на диване, а то обязательно потянешься к холодильнику за «вкусненьким»