Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
21 октября 2020

Салат с кальмарами и капустой
на 100грамм - 84.49 ккалБ/Ж/У - 5.06/0.6/15.16

Ингредиенты: 
Кочан капусты — 0,5 шт 
Рис — 200 гр (отварите заранее) 
Огурец — 1,5 шт 
Кальмары — 200 гр 
Йогурт — 2 ст.л 
Соль — по вкусу

Приготовление: 
Тонко нашинкуйте капусту. 
Соломкой нарежьте огурцы и сразу выложите к капусте. 
Кальмары отварите сами или же сразу купите готовые. Нарежьте мелко. 
Выложите кальмары и варёный рис в салатницу к капусте и огурцам. Добавьте йогурт, посолите и перемешайте. 
Выложите салат с кальмарами и капустой в стакан или банку. Переверните над тарелкой, в которой будете его подавать и "вывалите" формой на тарелку. Украсьте зеленью. Всё готово!

Приятного аппетита!