Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
19 мая 2020

Скумбрия, запеченная в йогурте 
на 100грамм - 89.96 ккалБ/Ж/У - 7.33/4.62/5.09 

Ингредиенты: 
Скумбрия - 2 шт 
Лук - 1 шт 
Йогурт натуральный - 150 г 
Сок - 1/2 лимона 
Соль - по вкусу 

Приготовление: 
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости. Луковицу очистить, порезать полукольцами (у меня он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут. Разогреть духовку до 180 С. Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут. 

Приятного аппетита!