Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
27 апреля 2020

Индейка с белой фасолью 
На 100 грамм 138 калорий белки — 13 жиры — 5 углеводы — 13 

Ингредиенты (4 порции) 

Бедро индейки 500-600г 

Фасоль белая 200г в сух виде 

Лук 1шт 

Чеснок 3зуб 

Морковь 1шт 

Орегано 1/2чл 

Соль по вкусу 

Перец чёрный щепотка 

Способ приготовления: 

Фасоль заранее промыть и замочить на ночь. 
2. Фасоль отварить до готовности (1-2ч). 

3. Лук и чеснок измельчить. 

4. Бедро индейки порезать на кусочки. Быстро обжарить на большом огне до золотистой корочки. Добавить немного воды и потушить 5мин. 

5. Добавить лук и чеснок, перемешать и тушить ещё 5мин. 

6. Морковь порезать на полукружочки и добавить. 

7. Посолить, поперчить, добавить орегано. Тушить около 15мин. 

8. Добавить отварную фасоль и тушить ещё 5мин. 

Приятного аппетита