Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
13 марта 2020

Вкуснейший рецепт ПП-котлет из тунца
на 100грамм - 142.54 ккалБ/Ж/У - 19.39/3.58/8.65

Ингредиенты:
1 Банка тунца в собственном соку, можно использовать тунец который для салата.
Яйцо-1шт
Овсяные хлопья-3ст.л.
Зелень по вкусу, у меня зелёный лук и свежий укроп.

Приготовление:
Тунец перед приготовлением выбросить на дуршлаг, что бы лишняя жидкость хорошо стекла.
Затем все ингредиенты с тунцом перемешайте и дайте 15 минут постоять, что бы овсяные хлопья разбухли. Не добавляла ни соли, ни приправ, получилось вкусно Вы можете поэкспериментировать, и добавит любимые специи
А/п сковороду смажьте каплей масла и обжарьте до золотистой корочки...

Приятного аппетита!