Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
8 февраля 2020

Творожники 
Пищевая ценность: 315 ккал, белка - 68, жира -0.1, углеводов -10. 
В 100 гр: 55,26 ккал, 12 гр белка, 0,02 гр жира, 1,75 углеводов. 

Ингредиенты 

400 гр обезжиренного творога (не жидкого) 
2) 100 мл обезжиренного молока 
1 ст.л. с горкой молотых овсяных хлопьев 
1 большое яйцо 

Приготовление 

Все компоненты взбить в блендере. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180С 15 минут, затем еще около 20 минут при 160С. 
Остудить и вынуть из формы. 
Вкусно кушать как теплыми, так и холодными. 

Приятного аппетита!