Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
4 февраля 2020

Скумбрия под сыром в духовке 
на 100грамм - 247.09 ккалБ/Ж/У - 25.91/15.82/0.09 

Ингредиенты: 
Скумбрия - 3 шт 
Сыр - 150 г 
Специи - по вкусу 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
Для приготовления блюда нам понадобится скумбрия, сыр,соль, перец и специи для рыбы. Из скумбрии делаем филе, разрезав её по длине. Сыр натираем на крупной тёрке. Каждый кусок рыбы разрезаем пополам. Противень застилаем бумагой для выпечки. Наливаем масло и выкладываем рыбу. Добавляем соль, перец, специи для рыбы и посыпаем сыром. Отправляем в духовку разогретую до 200* на 40 минут. 

Приятного аппетита!