Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
26 января 2020

Любой человек подпишется под утверждением, что лечить зубы — очень трудоемкий и дорогостоящий процесс. И альтернатива ему только одна — зубы должны быть здоровы.

 Как этого добиться? Мы выявили 3 привычки людей, у которых здоровые зубы. Берите на вооружение! 

Регулярные свидания со стоматологом. 
Да, как бы парадоксально это ни звучало, если хотите реже ходить к стоматологу, ходите к нему чаще! Точнее, регулярно — рекомендуется один визит в полугодие. Во время такого «свидания» доктор проверяет состояние зубов, проводит необходимое лечение — чаще всего это только-только начавшийся кариес, снимает зубной камень. Все это — необходимая профилактика и контроль, которые позволят ликвидировать проблемы с зубами в самом начале и сэкономить массу времени, денег и нервов.

Твердое «да» здоровому питанию.

Речи о здоровых зубах и быть не может, если организму не хватает кальция и фтора, которые поступают вместе с пищей (кальций, кроме этого, усваивается вместе с витамином D, который также содержится в продуктах питания и может синтезироваться под воздействием солнечных лучей). Поэтому включайте в свой рацион следующие продукты:
— йогурты, сыры и другая молочная продукция, шпинат, брокколи — источники кальция;

— черный чай, хлеб грубого помола и рыба — источники фтора;

— телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло, морская рыба — источники витамина D.