Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
19 января 2020

Капустные котлеты для перекуса. 
на 100грамм - 114.6 ккал 

Б/Ж/У - 4.95/6.52/9.28 

Ингредиенты: 

Капуста - 150 г 

Овсяные хлопья - 2 ст. л 
Молоко 1% - 2 ст. л 
Яйцо - 1 шт 
Масло оливковое - 1 ст. л 
Соль - по вкусу 

Приготовление: 
Свежую капусту мелко нашинкуйте и потушите 10 минут на воде, добавив 1 столовую ложку оливкового масла. Больше в этом рецепте масло не используется. Добавьте 1–2 столовые ложки овсяных хлопьев, перемешайте, влейте молоко и тушите еще 5 минут. В итоге получится не жидкая, пастообразная масса. Снимите ее с огня, остудите и вбейте 1 яйцо. Вылепите котлеты или переложите массу в порционные формы для выпечки (например, для маффинов). Выпекайте при температуре 200 градусов 15-20 минут. 

Приятного аппетита!