Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
13 января 2020

Идеальная скумбрия к ужину!

Ингредиенты:

2 скумбрии 
лук 
морковь 
томатная паста 
вода 
соль, перец, специи 

Приготовление:

Рыбу промываем, чистим и режем на порционные кусочки.
Лук полукольцами, морковь кружочками.
Томатную пасту разбавляем теплой водой, добавляем специи.
Выкладываем овощи в форму, сбрызнув из оливковым маслом, посыпаем ароматными сухими травками, выкладываем рыбку, поливаем все томатным соусом и в духовку на 190• на 35-40 мин