Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
27 декабря 2019

Отличный десерт
Можно кушать в любое время 
Вы получаете 40 граммов чистого белка, 2 жиров и 1 углеводов. Около 20 ккал на 100 гр! 
Кстати, приятный бонус - ещё и укрепляете суставы. Если каждый день есть такой десерт то желатин хорошо поможет суставам.

Нам понадобится: 
- пакет желатина - 15-20г 
- протеин - 30г 
- 300мл воды

Желатин растворить в 150мл воды по инструкции на упаковке, дать немного остыть. Протеин растворить в оставшихся 150мл воды. Всё смешать и разлить по формочкам (или в одну посудину и съесть всё самому, затем убрать в холодильник на несколько часов для застывания, лучше на ночь. 
ПС. А вообще туда можно добавить всего, что душе угодно: орехов, ягод, шоколада, кокосовой стружки, но это будет не ночной десерт) 
В общем, экспериментируйте. Приятного аппетита 
На вкус получается хорошим, много зависит от вкуса протеина

Приятного аппетита!