Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
25 октября 2019

Надоела грудка? Попробуй ПП-пиццу!
(на 100 грамм 117 ккал БЖУ 14/4/5)

Ингредиенты:
Куриное филе – 250 г
Яйцо – 1 шт.
Овсяная мука – 20 г
Томатная паста – 30 г
Помидор 1 шт
Лук – 1/2 шт.
Сыр – 50 г
Перец сладкий 1/2 шт
Соль по вкусу

Приготовление( смотри на видео):
Куриное филе и лук режем на кусочки, удобные для перемалывания
Добавляем 1 яйцо, 20 грамм овсяной муки и солим по вкусу
Превращаем все в фарш при помощи блендера
Нарезаем помидор и перец, трем сыр
На бумагу для выпекания выкладываем содержимое блендера
По "тесту" распределяем томатную пасту, выкладываем порезанные помидоры и перец, и посыпаем тертым сыром
Запекаем в духовке, предварительно разогретой до 180 градусов, в течение 20 минут

Наслаждаемся)

Можно есть на перекус, отдельным приемом пищи. Либо на обед и ужин с гарниром  

Кстати, вместо помидора и перца можно положить любые другие овощи, какую бы начинку предпочли?)