Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
1 октября 2019

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОЧНОЙ ЗАЛИВКОЙ
на 100грамм - 109.48 ккал, Б/Ж/У - 3.36/1.84/20.47

Ингредиенты: 
Основа: 
• 130 г овсяных хлопьев 
• 200 г яблок (натереть на крупной терке) 
• 150 г обезжиренного кефира 
• 1 ст. л. меда

Заливка: 
• 250 г яблок 
• 50 г обезжиренного кефира 
• 50 г обезжиренного молока 
• 1 крупное яйцо 
• 1 ст. л. меда

Приготовление: 
Для основы все смешать, оставить на 10 минут. 
Яблоки нарезать и поставить в микроволновую печь на 3 минуты. Все пюрировать. 
В форму диаметром 21 см выложить основу, поставить в духовку разогретую до 190 градусов на 10 минут. Вылить на отпеченную основу заливку и поставить на 180 градусов. Готовить, пока заливка не схватится, около 20-25 минут. Охладить. Украсить по вкусу и желанию.

Приятного аппетита!