Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
28 сентября 2019

Омлет с сыром и грибами на завтрак.
Рецепт

Омлет:2 яйца,30 грамм шпината;20 грамм цельнозерновой муки.Соль и перец.

Смешать все ингредиенты и поджарить омлет на АП сковороде.

Гарнир:Сладкий перец,Шампиньоны.

Потушить перец на воде, потом потушить грибы. Не смешивать.Омлет разрезать на 4 равные части. Взять 30 грамм сыра. Натереть сыр и между кусочками омлета добавить чуток грибов, чуток сыра. Остаток сыра выложить на верхушку своего омлетного тортика, а остаток грибов смешать с тушеным перцем.Пока готовите гарнир, мой омлет остынет. После того как сформируете «торт» , отправьте его в духовку, чтоб расплавился сыр. Можно «торт» ставить в микроволновку для плавления сыра

На весь омлет кбжу 359/26/18/23

Приятного аппетита!