Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
10 сентября 2019

Гречка с кабачком, грибами и луком
55 ккал на 100 грамм

Ингредиенты:

гречневая крупа 1/2 стакана 
кабачок 1 шт. 
шампиньоны 100 г 
морковь 1 шт. 
лук репчатый 1 шт. 
томаты 3 шт. (крупные) 
соль, перец, тимьян

Приготовление:

Гречневую крупу отварить до полуготовности. Кабачок нарезать тонкой соломкой, морковь натереть на терке, томаты нарезать кубиком. Потушить овощи. На отдельной сковороде, смазанной каплей масла, обжарить грибы, нарезанные тонкими пластинами. После того как из грибов выпариться лишняя жидкость добавить к ним нарезанный полукольцами лук. Обжарить до золотистого цвета. Соединить овощи, лук с грибами и гречку. Добавить соль, перец, тимьян. Перемешать. Уложить все в горшочки, добавить немного воды и томить до готовности в духовке при 200 градусов.