Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Полезный завтрак: яблочные сырники в духовке!
Полезный завтрак: яблочные сырники в духовке!
на 100грамм - 119.88 ккалБ/Ж/У - 9.91/2.22/14.59
Ингредиенты:
Творог в брикете 200 г
Яйцо
Подсластитель по вкусу
Яблоко небольшое (натереть на терке)
Корица по желанию
Рисовая мука 2-3 ст.л.
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180С. Противень застелить ХОРОШИМ пергаментом или положить силиконовый коврик.
2. Все ингредиенты смешать. На противень ложкой выложить тесто.
3. Отправить в духовку на 30 минут
и опять фото не соответствует....
Я добавляю овсяную муку, они получаются легкими, более полезными и менее калорийными. 
Наталья, чем овсяная мука отличается по калорийности от пшеничной? В пшеничной 334 ккал на 100 г, а в овсяной 369 ккал))) Слышите звон, как говорится...
Корректнее надо быть, Алиса. Тем более, что Вы не правы. Не смотря на почти одинаковую калорийность мука усваивается мгновенно и уходит в лишний вес, если только она не цельнозерновая. А овсяные хлопья имеют грубую структуру, много клетчатки и долго перевариваются, давая ощущение сытости. Слышали фразу "полезные углеводы"? Это, как раз, об овсянке.
войдите, используя
или форму авторизации