Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
11 июля 2019

Банановые панкейки
Пищевая ценность: белка 15 гр., жира 11 гр., углеводов 33,4 гр.
Энергетическая ценность: 290,5 ккал
На 100 грамм: белка 6 гр., жира 4,4 гр., углеводов 13,4 гр., 116,2 ккал

Ингредиенты:
1) Банан 150 гр.,белка 2,3 гр., жира 0,2 гр., углеводов 32,7 гр., 133,5 ккал
2) Яйцо 100 гр.,белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр., 157 ккал

Приготовление:
Взбить яйца. Отдельно пюрировать банан. Затем смешать обе части. Выпекать на сухой сковороде без масла. Подавать с натуральным йогуртом и ягодами.

Приятного аппетита!