Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
3 июля 2019

Овощное рагу с капустой и курицей 

250г капусты брокколи 
250г белокочанной капусты 
200г шпината 
1-2 куриных грудки 
1сладкий перец 
соль 

1. Снять с куриных грудок кожу, нарезать филе кубиками. 
2. Капусту крупно нарезать, перец порезать соломкой, брокколи разобрать на соцветия. 
3. Выложить курицу в огнеупорную кастрюлю, подсолить, положить овощи, влить воду так, чтобы она полностью их покрывала. 
4. Довести рагу до кипения, затем посолить, снизить огонь и тушить овощное рагу с капустой и курицей до готовности около 40 мин. 

На 100г. до 50ккал.