Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
21 июня 2019

5 рецептов диетических конфеток: идеальное наслаждение!

1.ПП-трюфели 

Ингредиенты: 

Чернослив без косточек 100 г. 
Финики без косточек 100 г. 
Какао ~40-50 г + ~10 г на обсыпку. 

Приготовление: 

Финики и чернослив заливаем кипятком. Через ~30 минут воду сливаем. Сухофрукты по возможности нужно немного обсушить. Затем измельчаем их в блендере. 
Добавляем какао. Сначала 40 г. Если влаги было много и масса жидковата, добавляем еще какао. 
Влажными руками формируем конфеты. У меня по 20 г. Обваливаем в какао. 
Готово! 

Кбжу на 1 конфету 20 г : ~ 55/1,4/0,8/11

2.Творожные конфетки: ни одной лишней калории! 

Ингредиенты: 

Творог 1-5%-200 г 
Курага - 50 г 
Сах.зам. - по вкусу 
Миндаль - 7-10 шт 
Кокосовая стружка - 30 г 

Приготовление: 

Курагу заливаем кипятком, Даем немного размякнуть и измельчаем в блендере. 
Добавляем творог и сах.зам и взбиваем все вместе. 
Формируем из полученной массы шарики, внутрь каждой конфеты помещаем миндаль. 
Обваливаем и кокосовой стружке. 
Наливаем кофе и получаем райское наслаждение. 
Приятного аппетита!

3.Морковно-ореховые конфеты 

Ингредиенты: 

200 г. миндаля (или других орехов) 
70 г. изюма 
120 г. фиников без косточек (15 штук) 
60 г. несладкой кокосовой стружки 
1 стакан тертой моркови 
1 ч.л. корицы 
1 ч.л. мускатного ореха 
1/8 ч.л. соли 
немного кокосовой стружки для посыпки 

Приготовление: 

Поместить миндаль, изюм, кокосовую стружку и специи в чашу блендера, измельчить до однородного состояния. Отдельно измельчить финики (при необходимости можно добавить немного воды). Морковь натереть на мелкой терке. В отдельной миске смешать все измельченные ингредиенты. Из получившейся массы скатать небольшие шарики (около 20 штук), обвалять их в кокосовой стружке или другой присыпке по желанию. Хранить в холодильнике до одной недели. 
Приятного аппетита

4.Рецепт правильных конфеток 

Ингредиенты: 

Сухофрукты — 400 г (чернослив, финики, курага, изюм, инжир) 
Орехи — 100 г (арахис, кешью, грецкие, миндаль, 
Все ингредиенты можно любые на ваш вкус 
Мед — 3 ст. л 
Для обсыпки конфет: 
кунжут, кокосовая стружка, мак, какао 

Приготовление: 

В блендере либо другим способом измельчить орехи. Сухофрукты промыть, предварительно немного замочить в кипятке. 

Затем по очерёдности измельчить сухофрукты в блендере все смешать , добавить мёд, скатать Шарики и обвалять наши конфеты в кунжуте, маке , кокосовой стружке, какао. 

Хранить такие конфеты лучше в холодильнике.

5.Правильные конфетки баунти 

Ингредиенты: 

50 гр.кокосовой стружки 
60 мл молока 2,5 % 
100 г брикетного творога 0,5% 
10 г меда 
3 г Фитпарада 7 
15 г СОМа (сухое обезжиренное молоко) 
65 г горького шоколада 

Приготовление: 

Стружку замочить в молоке минут на 10. Затем смешать с творогом,медом,СОМом, фитпарадом,тщательно перетереть, сформировать конфеты и убрать морозилку примерно на 40 минут. Растопить шоколад и покрыть конфеты,удобным для Вас способом,шоколад моментально схватывается. Хранить можно в морозилке,перед едой убирать в холодильник! 
Приятного аппетита!