Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
16 июня 2019

Диетическая шаурма

Ингредиенты на 1 порцию: 

лаваш армянский - 70 г
куриное филе - 100 г (в сыром виде); 
огурец - 50 г
помидор - 50 г
капуста - 30 г
зелень, чеснок (по желанию в соус), соль и специи по вкусу; 
йогурт натуральный - 70 г
сыр - 20 г
 
Приготовление: 

куриное филе предварительно отварить или запечь, нарезать соломкой; 
овощи порезать, сыр потереть на терке; 
приготовить соус: смешать йогурт со специями, пропущенным через пресс чесноком и порубленной зеленью. 
Чеснок по желанию. 
лаваш разложить, один край смазать половиной соуса; 
выложить слоями овощи, курицу и сыр; 
сверху полить оставшимся соусом и свернуть; 
немного поджарить на сухой сковороде, чтобы лаваш подсушился и сыр расплавился. 

Приятного аппетита!