Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
9 июня 2019

Салат с семгой и свежим огурцом 

 Итого на 100 грамм 88.4 ккал
Б/Ж/У 11.0 / 3.5 / 3.6 

Ингредиенты: 
— 300 г свежей слабосоленой семги, 
— 3 яйца, 
— 1 маринованный огурец, 
— 2 свежих огурца, 
— немного вареного зеленого горошка, 
— укроп, 
— 1 луковица, 
— 100 г красной икры (или икры сельди), 
— натуральный йогурт или сметана нежирная, 
— руккола, 
— соль и перец. 
 
Приготовление: 
 
1. Отвари и очистить яйца. 
Нарежь кубиками огурцы, лук, яйца. 
2. Выложи все в миску. 
Филе семги нарежь небольшими кубиками. 
3. К нарезанным овощам добавь зеленый горошек и измельченную петрушку. 
4. Выложи семгу. 
Посоли и поперчи. 
5. Смешай 150 г сметаны(йогурта) с икрой и заправь полученным соусом салат. 
Укрась рукколой.