Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
19 мая 2019

Диетические сочные котлетки

Итого на 100 грамм 90 ккал 
Б/Ж/У 8.2 / 5.1 / 3.2

фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр 
1 крупная морковь 
1 цуккини (кабачок) 
лук 
специи по-вкусу 
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий) 
 
(вообще можно добавлять любые любимые овощи) 
 
Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями. 
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).