Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
13 мая 2019

Салат с тунцом: ценный источник белка! 
На 100 грамм - 60.22 ккал
Б/Ж/У - 8.57/1.51/2.65.

Ингредиенты: 

Тунец консервированный - 300 г
Яйца - 2 шт 
Лук - 1 шт
Паприка - 1 шт
Огурец - 1 шт
Салат айсберг - 1/2 шт
Натуральный йогурт - 50 мл
Соль, перец - по вкусу

Приготовление: 

Поставим вариться яйца. Консервированного тунца откроем, сольём жидкость. Разомнём рыбку вилкой. Салат и овощи вымоем, обсушим. Нарежем паприку кубиками, огурец половинками кружочков, лук мелко или тоненькими колечками, салат нарвём руками. Смешаем овощи и рыбу, посолим, поперчим, заправим йогуртом, размешаем. Сверху украсим ломтиками крутых яиц. Можете выложить овощи слоями, первым слоем будет обязательно салат, сверху – яйца.

Приятного аппетита!