Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
12 мая 2019

Куриные отбивные с ананасом 
 
Итого на 100 грамм 137 ккал 
Б/Ж/У 19 / 5 / 2 
 
Ингредиенты: 
1кг куриного филе 
1 спелый ананас 
200г нежирного сыра 
2 яйца 
черный молотый перец, соль по вкусу 
 
Приготовление: 
1. Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем. 
2. Немного взбить яйца. 
3. Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на сухой сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой. 
4. Очистить ананас, нарезать кольцами. На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинку — в зависимости от размера отбивной. 
5. Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром. 
6. Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра. 
 
Приятного аппетита!