Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
12 мая 2019

Сочнейшая куриная грудка в сыре и яйце. 
 
Итого на 100 грамм 162 ккал
Б/Ж/У 22 / 7.9 / 0.4

Хочу поделиться рецептом очень вкусной курочки, как раз сижу и сейчас все это с удовольствием поглощаю, очень вкусно)) 
 
Я брала: 
1 куриую грудку 
маложирный сыр - 50г, (у меня холлендер 17%) 
1 яйцо 
соль, перец 
 
режем куриную грудку на 3-4 кусочка и отбиваем их так, чтоб толщина мяса не была более 1 см, солим, перчим 
 
трем на мелкой терке сыр, в отдельной миске взбиваем яйцо 
 
берем кусочек куриного филе обмакиваем с двух сторон в сыре, затем в яйце и обжариваем на заранее разогретой антипригарной сковороде без масла по 2-3 минутки с каждой стороны на среднем огне. Время не увеличивать и крышкой не закрывать, иначе мясо будет сухим. 
очень вкусно, на граник как всегда лучше всего подойдут свежие овощи с небольшим количеством оливкового масла. 
Приятного аппетита! 
пока писала рецепт уже все съела)))