Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
8 мая 2019

Куриные котлеты с кабачком и творогом 

Итого на 100 грамм 83 ккал
Б/Ж/У 15.6 / 1.1 / 1.7

Фарш из куриного филе - 0,8-1 кг.; 
200 гр. творога 5-9% (я брала обезжиренный); 
1 небольшой кабачок (т.е. до 15-17 см); 
1 яйцо; 
3 зубчика чеснока; 
соль, свежемолотый черный перец. 
 
Кабачок натереть на мелкой терке, отжать лишнюю жидкость, чеснок очень мелко порубить ножом. Все ингредиенты смешать. 
Можно добавить мелко нарезанную свежую зелень. 
 
Смачивая руки холодной водой, сформировать котлеты круглые и немного приплюснутой формы. Обжарить на хорошо разогретой сковороде без масла на огне больше среднего до образования золотистой корочки, затем убавить огонь, закрыть крышкой и довести до готовности минут 5. Можно приготовить на пару не обжаривая. 
Подавала с брусничным соусом.