Запеканка из кальмаров с грибами 

Итого на 100 грамм 92 ккал
Б/Ж/У 10.4 / 5.0 / 1.7

Состав 
 
кальмары очищенные тушки 500г 
шампиньоны свежие 500г 
лук 2 средние луковицы 
йогурт натуральный 1 ст.л. 
сыр 80г 
растительное масло 2 ст.л. 
 
Приготовление 
 
1. В кипящую подсоленную воду положить очищенные тушки кальмаров и варить 1 минуту. Потом кальмары остудить и нарезать соломкой 
 
2. Лук нарезать четвертинками колечек, потушить 
 
3. Шампиньоны порезать, в сковородку к луку положить нарезанные шампиньоны и тушить до готовности 15 минут. Посолить. Добавить йогурт, потушить еще чуть-чуть 
 
Смешать кальмары с грибами, положить в антипригарную форму посыпать тертым сыром и запекать в духовке на максимальной температуре 10 минут