Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
1 мая 2019

Фаршированные кальмары

Итого на 100 грамм 94 ккал 
Б/Ж/У - 12.6 / 3.2 / 3.5 
 
Ингредиенты: 
2 тушки кальмара 
белки яиц 2 шт
шампиньоны 100 г
зелень 30 г
нежирного сыра 50 г
соевый соус 1 ст л
 
Приготовление: 
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты. 
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом. 
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три. 
 
Приятного аппетита!