Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
1 мая 2019

Курица с фасолью 
Итого на 100 грамм 152.8 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 9.8 / 4 
 
Ингредиенты: 
1 курица без кожи (лучше грудка) 
Фасоль 200-250 гр 
Кукуруза 50 гр
1 крупная луковица 
3 зубчика чеснока 
Помидор 100 гр
Томатная паста 2 ст. ложки 
Соль, перец по вкусу 
Пряности по вкусу, зелень.
 
Приготовление: 
1. Фасоль предварительно отварить. 
2. Курицу разрезаем на маленькие кусочки. 
3. Добавляем лук полукольцами, отварную фасоль, кукурузу, около пол-стакана кипятка, пасту, тушим около 10 минут. 
4. Теперь добавляем специи и солим, помидоры, перемешиваем, закрываем крышкой, тушим еще 7-10 минут.