Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
30 апреля 2019

Овсяно-яичная лепешка - прекрасное сочетание белка и правильных углеводов! 

Итого на 100 грамм 162 ккал 
Б/Ж/У 13.3 / 10 / 4 
 
Ингредиенты: 
2 яйца 
2 ст. л. сухой овсянки 
30 г нежирного сыра 
щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее) 
любимые специи (у нас хмели-сунели) 
 
Приготовление: 
Получается, на каждое яйцо – ложка овсянки, без горки. Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки, специи. Добавить сыр, натертый на терке. Все перемешать. Вылить на разогретую антипригарную сковороду без масла. Накрыть крышкой и жарить, пока не подрумянится. Затем перевернуть и снова жарить под крышкой, до готовности яиц. Очень просто и невероятно вкусно.