Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
23 апреля 2019

Запеканка из куриной грудки 
 
Итого на 100 грамм 114 ккал 
Б/Ж/У 18.2 / 3.7 / 1.9
 
Ингредиенты: 
Куриная грудка — 2 шт. 
Лук репчатый — 1 шт. 
Морковь — 1 шт. 
Перец болгарский (красный) — 1 шт. 
Яйцо куриное — 1 шт. 
Сметана 10% — 3 ст.л. 
Чеснок дольки — 1 шт. 
Сыр твердых сортов — 50 г 
Приправа для курицы — 1 ч.л. 
 
Приготовление: 
1. Куриное мясо я порубила ножом. Мелко. Сразу солю и перчу, добавляю специи и приправы. У меня приправа для курицы. 
2. В отдельной посуде перемешиваем 1 яйцо и сметану. 
Заливаем и перемешиваем курицу со специями и заливкой. Отставляем в сторону. 
3. Шинкуем овощи. Морковь в крупную терку. Лук мелко. Перец брусочками. 
4. В форму ложим овощи. Солим, перчим, тушим немного. 
Выравниваем слой по дну. 
5. Далее выкладываем слой курицы. 
6. Сверху сыр с зеленью. 
7. Выпекаем до готовности. 
 
Приятного аппетита!