Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
22 апреля 2019

Салат с пекинской капустой, курицей и кальмарами. 

Итого на 100 грамм 56 ккал
Б/Ж/У 9.4 / 0.8 / 2.5
 
Ингредиенты: 
Отварное куриное филе – 300г 
Болгарский перец – 1 шт. 
Помидоры – 2 шт. 
Пекинская капуста – 300г 
Отварное филе кальмаров – 3 шт. 
Натуральный йогурт 3 ст л
 
Приготовление: 
1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой. 
2. Помидоры вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками. 
3. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать. 
4. Болгарский перец вымыть, вырезать семена, ещё раз промыть, обсушить, нарезать кубиками. 
5.В салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать.