Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
16 апреля 2019

Диетическая куриная суфлешка! 

Итого на 100 грамм 102 ккал
Б/Ж/У 17.4 / 1.4 / 1.7 

Очень нежная, похожа на магазинную вареную колбасу, только вкуснее и полезнее, без лишних добавок! 
Рецепт: 
куриное филе 500 г 
2 белка 
смесь сушеных сладких перцев 
паприка, черный перец 
соль по вкусу 
Филе измельчить в блендере, добавить взбитые белки, специи, соль, все размешать и утрамбовать в рукав для запекания, хорошенько завязав его концы! ( я в два слоя для надежности). 
Погрузить в кипящую воду и варить час с небольшим. 
Кушать с овощами!