Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
11 апреля 2019

Салат "Зимний сон" это идеальный рецепт для тех, кто любит, чтобы блюдо не только было вкусным, но выглядело замечательно. 
 
Итого на 100 грамм 63 ккал
Б/Ж/У 9.5 / 0.7 / 4.1

Ингредиенты: 
 
Куриное филе - 250 г 
Апельсин - 2 шт 
Огурец свежий - 1 шт 
Капуста брокколи 
Йогурт натуральный - 50 г 
Приготовление: 
 
Капусту брокколи разобрать на соцветия. Отдельно отрезать ножки. 
В кипящую,хорошо подсоленную воду сначала бросаем ножки капусты - они варятся 4 мин, затем соцветия - они будут готовы через 2 минуты. Капусту вынимаем из кипятка. Она должна остыть. Снимаем с мяса кожу и варим до готовности. 
Огурцы нарезаем кубиками. 
Апельсин разрезаем пополам и вынимаем мякоть. 
Мякоть нарезаем кубиками. 
Часть соцветий капусты и ножки нарезаем помельче. 
Отваренное и остывшее филе курицы нарезаем. 
Все нарезанные продукты складываем в глубокую ёмкость.В ёмкость добавляем йогурт. Всё тщательно перемешиваем. Полученной смесью фаршируем подготовленные апельсины. 
Готовое блюдо украсьте соцветиями брокколи и зеленью.