Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
8 апреля 2019

Куриное филе с яблоком:
 
Итого на 100 грамм 88 ккал 
Б/Ж/У 12.7 / 1.2 / 5.8 
 
Ингредиенты: 
Куриное филе - 300 г 
Яблоки - 1 шт 
Лук - 1 шт 
Соус соевый - 1 ст. л 
Горчица дижонская - 1 ст. л 
Соль, перец - по вкусу 
 
Приготовление: 
Нарезать грудку на небольшие кусочки и положить ее мариноваться с соевым соусом и дижонской горчицей. 
Нарезать яблоко дольками, а лук — тонкими кольцами. Обжарить лук, на сковороде, смазанной каплей масла, помешивая, до золотистого цвета. 
Добавить к луку грудку вместе с маринадом и жарить на сильном огне несколько минут, постоянно помешивая. 
Убавить огонь, добавить яблоко, посолить, поперчить, накрыть крышкой и оставить тушиться еще минут на 7–10.