Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
2 апреля 2019

Салат с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой 

Итого на 100 грамм 92 ккал
Б/Ж/У 8.1 / 3 / 7.7
 
Ингредиенты: 
 
Пекинская капуста - 200г 
Яйца - 3 шт. 
Консервированные кальмары - 185г (1 банка) 
Креветки (отварные) - 150г 
Кукуруза - 400г 
Оливки - 80г 
Помидоры черри - 8 шт. 
Сметана10%, либо натуральный йогурт 2 ст л
 зелень петрушки 
 
Приготовление: 
 
Яйца отварить до готовности, охладить, очистить, нарезать соломкой. 
Помидоры черри вымыть, обсушить, разрезать на четыре части. 
С кальмаров, оливок и кукурузы слить жидкость, оливки разрезать пополам, кальмары нарезать небольшими кусочками. 
Пекинскую капусту вымыть, обсушить, нарезать тонкой соломкой. 
Петрушку вымыть, обсушить, разобрать на листики или мелко нарезать. 
В салатнике смешать кукурузу, кальмары, креветки, оливки, помидоры черри, пекинскую капусту и яйца, перемешать, заправить салат сметаной/йогуртом, ещё раз хорошо перемешать и украсить зеленью петрушки. 
Приятного аппетита!