Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
30 марта 2019

Отличный вариант для обеда - куриное филе в кефире! 
 
89 ккал на 100г 
 
Ингредиенты: 
Куриная грудка (филе) — 600 г 
Кефир (нежирный) — 1 стакан 
Укроп, чеснок, перец — по вкусу 
 
Способ приготовления: 
1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте. 
2. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут. 
3. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус. 
4. В результате у вас получится очень нежная курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречки, риса и т.п. 
 
Приятного аппетита!