Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
20 марта 2019

Идеальный ужин: овощное рагу с курицей
на 100 грамм - 61.27 ккал Б/Ж/У - 10.11/0.56/3.44 

Ингредиенты: 
Куриное филе - 600 г 
Помидоры - 300 г 
Лук - 100 г 
Морковь - 170 г 
Болгарский перец - 80 г 
Баклажаны - 200 г 
Чеснок - 7 г 
Зелень - по вкусу 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
Курицу нарезаем на средние кусочки. В кастрюльку с толстым дном кладем курицу, заливаем воду на два пальца и тушим на медленном огне около часа. 
Лук и помидоры без шкурки бросаем в кастрюльку с курицей. 
Туда же в кастрюльку кидаем морковь на терке, перец кусочками и баклажаны кубиками. Затем зелень и чеснока пару зубчиков. 
Оставляем тушиться до готовности. 

Приятного аппетита!