Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
16 марта 2019

Тефтели с фасолью
На 100 грамм 195 калорий белки — 13 жиры — 10 углеводы — 15

Ингредиенты:

Говяжий фарш 300 грамм
Яйцо 1 штука
Лук репчатый 1 штука
Банка консервированной белой фасоли 150 грамм
Томатная паста 2 столовых ложки
Зелень

Способ приготовления:

Фарш смешать с яйцом и . нарезанного лука.
Сформировать тефтели и обжарить их на сухой а/п сковороде и выложить на тарелку.
Обжарить лук, томатную пасту, залить воду,специи,соль, уложить тефтели и тушить еще 10 минут. За 3 минуты до готовности добавить фасоль перед включением рубленую зелень.
Приятного аппетита