Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
16 марта 2019

Пирог с капустой
На 100 грамм 153 калории белки — 9 жиры — 6 углеводы — 18

Ингредиенты:

яйца 3 штуки
сметаны 250 грамм
рисовой муки 4 столовых ложки
кукурузной муки 4 столовых ложки
соды чайной ложки
кинза/укроп по вкусу
соль по вкусу

Начинка:
белокочанной капусты 300 грамм
куриного филе 200 грамм
зелень, соль/специи по вкусу

Начинку можно выбрать любую по вашим предпочтениям

Способ приготовления:

1.Смешиваем яйца и сметану венчиком. Просеиваем (необязательно) муку. Добавляем соду, соль, мелко нарезанную зелень.
2. Смешиваем мелко нарезанную капусту, филе грудки. Солим, перчим по желанию.


3. Застилаем форму снизу фольгой (создаём дно - обязательно в два слоя). Смазываем маслом фольгу и стенки формы.

4. 1/2 теста выливаем в форму. Выкладываем всю начинку и заливаем остатками теста.

5. Ставим в заранее разогретую духовку при 200 градусах на 1 час.

Приятного аппетита