Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
10 марта 2019

Необычное сочетание: белая рыба и тыква!
•КБЖУ на 100 гр 91,9/10,6/3,2/6•

Ингредиенты:

- 350 гр тыква- 375 гр тилапия филе (можно любую белую рыбу)- 120 гр репчатого лука - 90 гр морковь - 15 мл растительного масла - соль, перец•

Приготовление:

Лук нарезать на кубики, морковь натереть - обжарить на 10 мл растительного масла.Форму для запекания выстелить фольгой и смазать маслом.Выложить тыкву, порезанную на пластинки, сверху рыбу - посолить, поперчить.Поверх обжарку из лука и моркови.

Приятного аппетита!