Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
29 июня 2014

Протеиновые батончики дома

Протеиновые батончики отлично подходят для перекуса перед тренировкой из-за их низкого содержания жира, а так же вместо обычного ежедневного перекуса.

Очень вкусно и полезно!

Ингредиенты:

- 1 чашка овсяных хлопьев
- 5 мерных ложек протеинового порошка с любимым вкусом
- 2 яичных белка
- натертое яблоко (или другие любимые другие фрукты и ягоды)
- чашки воды

Приготовление:

Для начала нагрейте духовку до 160°C. Смешаем все ингредиенты тщательно. Полученное содержимое выкладываем в квадратную форму, выстеленную пекарской бумагой и выпекаем 25-30 минут.
Режем на полоски.

Либо - формируем смесь на чайной ложке в шарики и выкладываем их на бумагу для выпекания на расстоянии в пару сантиметров. Время выпекания в данном случае немного меньше - 20-25 мин.