Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
4 февраля 2019

Запеченная курица с фасолью
на 100грамм - 80.75 ккалБ/Ж/У - 12.74/1/5.28

Ингредиенты: 
Куриная грудка - 1 кг 
Фасоль консервированная - 400 г 
Лук красный - 2 шт 
Чеснок - 7 г 
Помидор - 6 шт 
Зелень - по вкусу 
Специи - по вкусу 
Соль - по вкусу

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180C. Смажьте сковороду оливковым маслом и разогрейте ее. Обжарить куриные грудки в сковороде в течение 3-5 минут. Выложить их на противень. Влить столовую ложку оливкового масла в сковороду и обжарить в ней чеснок и лук. Добавить помидоры и зелень, тушить 5 минут. Перенести содержимое сковороды на противень. Добавить специи и соль. Накрыть противень фольгой, затем поставить в духовку. Через полчаса добавить фасоль и ложку воды, опять накрыть фольгой и вернуть в духовку еще на 10 минут.