Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
11 декабря 2018

Рулетики из кабачков. 
 
Итого на 100 грамм 98 ккал
Б/Ж/У 6.9 / 6.3 / 3.2

Курица (филе) 1 шт. 
Кабачки молодые 2 шт. 
Сыр твердый нежирный 50 г 
Чеснок 2 зубчика 
Соус из паприки готовый 
Базилик несколько листиков 
Соль и черный молотый перец по вкусу. 
 
Помыть и нарезать ломтиками вдоль кабачки, толщиной по 0,5 см, выложить их на противень с пергаментной бумагой и посолить. Запекать в духовке при температуре 180° 6-8 минут, тогда кабачки станут мягче и будут лучше сворачиваться. 
Куриную грудку нарезать тонкими продольными ломтиками, немного отбить, поперчить и посолить. Сдобрить измельченным чесноком и дать немного промариноваться. 
На ломтики кабачков выложить полоски куриного мяса, присыпать тертым сыром, базиликом и добавить немного соуса, затем скрутить кабачковые рулетики и сколоть их шпажками. Запекать кабачковые рулетики при температуре 180° 25 минут