Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
13 ноября 2018

ДРАНИКИ СО ШПИНАТОМ И МОРКОВЬЮ
На 10 грамм 63 калории белки — 2,37 жиры — 1,5 углеводы — 12,45

Ингредиенты:

Картофель 3 штуки

Свежий шпинат 200 грамм

Репчатый лук луковицы

Морковь 1 штука

Кукурузная мука 1,5 столовой ложки

Перчик чили чайной ложки

Соль по вкусу

Масло оливковое для жарки

Способ приготовления:

1.Картофель и морковь натереть на крупной тёрке. Руками отжать лишнюю жидкость. 
2. Нарезать шпинат и лук. Добавить к смеси картофеля и моркови. 
3. Добавить перец, соль и кукурузную муку. Хорошо перемешать. 
4. Поставить большую сковороду на огонь, добавить масло. 
5. Руками слепить из смеси небольшие пирожки. Или выложить на сковородку ложкой. 
6. Обжарить с двух сторон до хрустящей корочки, потом уменьшить огонь и жарить до готовности.

Приятного аппетита!