Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
12 ноября 2018

Сочни- идеально к завтраку
На 100 грамм 221 калорий белки — 16 жиры — 5 углеводы — 27

Ингредиенты:

Для теста:

1 яйцо

30 мл кефира 2,5%

10 мл.оливкового масла

1/2ч.л.разрыхлителя

2 гр. сахарозаменителя

60 гр. кукурузной муки

60 гр рисовой муки

Для начинки:
200 гр. творога брикетного 0,5%
1 белок
4 гр.семян чиа 
2 гр. сахарозаменителя

Способ приготовления:

Тесто.Все смешать,муку всыпать понемногу,сколько возьмет,вымесить тесто оно очень капризное,но это стоит тогоРаскатать, вырезать кружочки.
2.Смешать творог,белок,чиа и сахарозаменитель. Уложить ложкой на одну половинку кружочка начинку, второй немного прикрыть,край прижать Смазать желтком и запекать в разогретой духовке при 180 градусах 30 минут.

Приятного аппетита