Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
6 ноября 2018

ОМЛЕТ С СЫРОМ ФЕТА - на 4 порции
Количество порций: 4 

Состав 1 порции: калорийность – 163 калорий, жиров – 8,5 г, натрия – 400 мг, углеводов – 11,4 г, клетчатки – 0,5 г, белков – 9,7 г, железа – 1,6 мг, кальция – 104 мг.

Ингредиенты: 

Вода – 5 ст. ложек 
Яйца – 4 шт. 
Яичные белки – 4 шт. 
Оливковое масло – 1 ст. ложка 
Сыр Фета – стакана 
Порубленный зеленый лук – стакана 
Порубленная петрушка – 2 ст. ложки 
Порубленное орегано (или другая любимая приправа/зелень) – 1 ст. ложка 

Приготовление: 

1. Нагрейте духовку. Смешайте воду, яйца и яичные белки. 
2. Вылейте яичную смесь на сковороду и посыпьте сыром фета. 
3. Поставьте сковороду в духовку и запекайте 15 минут. 
4.Готовый омлет посыпьте луком, петрушкой и орегано. 

Приятного аппетита!