Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
3 ноября 2018

Рулет из лаваша с творогом
На 1 порцию (49.4 г.):
Калории: 68.4 ккал.

Жиры: 0.7 г.
Углеводы: 8.3 г.
Белки: 6.8 г.

Ингредиенты

Творог 2.0% жирности (220.0 грамм)
Петрушка (5.0 грамм)
Сельдерей (корень) (20.0 грамм)
Перец желтый (20.0 грамм)
Салат зеленый листовой (30.0 грамм)
Лаваш армянский (100.0 грамм)

Приготовление:

Творог лучше брать незерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "склеит" его.
Смешать в чашке творог и зелень до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Сначала делим лист лаваша (100г) на 2 части и потом каждую еще 2 раза режем - того 4 колбаски. Расчет калорий идет наполовину такой колбаски, т.е. всего 8 порций.

Приятного аппетита!