Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
20 октября 2018

Кальмары, запечённые под сыром.
Итого на 100 грамм - 88 ккал: Белки- 11 Жиры - 4Углеводы - 4 

Ингредиенты: 

• 200 г тушек кальмара 
• 50 г натурального йогурта 
• 2 белка 
• небольшая морковь 
• 1 луковица 
• 60 г нежирного сыра 

Приготовление: 

Кальмар нарезаем полукольцами, морковь натираем на мелкой терке. Лук измельчаем в блендере, перемешиваем с кальмаром и морковкой. Выкладываем в форму. Белки взбиваем до крутых пиков, аккуратно добавляем к ним йогурт и эту смесь так же аккуратно выкладываем в форму, все перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром. Запекаем в духовке. 

Приятного аппетита!