Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
18 октября 2018

Курица с гречкой в йогуртовом соусе: сбалансированно и вкусно!

Ингредиенты: 
Куриное филе - 4 шт 
Гречка - 200 г 
Лук - 1 шт 
Натуральный йогурт - 150 г 
Молоко 1% - 100 мл 
Соевый соус - 2 ч. л 

Приготовление: 
Гречку запарить кипятком на ночь или отварить до готовности. 
Для соуса смешать в кастрюле йогурт, соевый соус и молоко, слегка нагреть на слабом огне, помешивая, и снять с плиты. Обжарить на сковороде куриное филе. Когда оно будет готово, добавить лук колечками и жарить всё вместе 5 минут. Добавить в сковороду соус и влить 1/2 стакана воды. Тушить около 15 минут, не накрывая крышкой. Подать с гречкой. 

Приятного аппетита!